瞑想やヒーリング、チャクラ調整などのスピリチュアルな実践に関心のある方であれば、「グラウンディング」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。「グラウンディングが大事」「セッションの後はグラウンディングをしましょう」といった形でよく語られる一方で、具体的に何をするこなのか、なぜ必要とされるのかがはっきりしないまま使われていることも少なくありません。この記事では、一般的に言われている「グラウンディング」の意味と、その必要性、代表的な方法について解説したうえで、当方が波動という観点から見ているグラウンディングの位置づけについてお伝えします。
一般的に言われる「グラウンディング」の意味
「グラウンディング」とは、英語の「ground（地面）」に由来する言葉で、自分の意識や気持ちを、地に足のついた状態、つまり「今、ここ」にしっかりと戻すことを指す言葉として使われています。瞑想やヒーリング、チャクラワークなどのスピリチュアルな実践を行った後、意識が普段とは違う状態に向きやすくなることがあり、そこから通常の感覚に戻す作業として語られることが多いのが特徴です。「地に足がついていない」「地に足をつける」といった日常的な表現がありますが、グラウンディングはこれをスピリチュアルな観点でより意識的に行う実践、と捉えるとイメージしやすいかもしれません。医学的・学術的に厳密に定義された用語ではなく、スピリチュアルな話で慣習的に使われている言葉である、という点はあらかじめ知っておいていただきたいところです。
グラウンディングが必要とされる場面
グラウンディングが必要とされる場面として一般的によく語られるのは、瞑想や深いリラクゼーション、ヒーリングやチャクラワークなどのセッションを受けた直後です。こうした実践の最中は、普段の思考や身体感覚から意識が離れやすくなるといわれており、セッションが終わった後もその状態が続くと、頭がぼーっとする、現実感が薄い、ふわふわして落ち着かない、といった感覚が残ることがあります。また、強いストレスや不安を感じているとき、考えごとが頭から離れず「上の空」になりやすいときなども、グラウンディングが役立つ場面として挙げられることが多いようです。
代表的なグラウンディングの方法
グラウンディングの方法として一般的に紹介されているものには、次のようなものがあります。裸足で地面や芝生の上に立ち、足の裏の感覚に意識を向ける方法。深くゆっくりとした呼吸を繰り返しながら、息が体に入っていく感覚に集中する方法。両足でしっかりと床を踏みしめ、体重が足の裏に伝わる感覚を意識する方法。温かい飲み物を飲んだり、実際に食事をとったりして、身体感覚そのものに意識を戻す方法。自分の体から地面や大地に向かって根が伸びていくイメージを思い浮かべる方法など。どの方法にも共通しているのは、頭の中の意識を、実際の身体感覚や五感に戻していく、という点だといえます。
なぜ「浮ついた感覚」が起こるのか
当方は、瞑想やヒーリングの後に「浮ついた感覚」やふわふわとした落ち着かなさが起こる背景には、波動の乱れが関わっていることが多いと考えています。セッションを受ける際には、施術者や場に由来する波動が受け手に伝わっており、その波動がご自身に合わないものであった場合、心身のバランスが崩れ、地に足がつかないような感覚として表れることがあります。一般的に語られる「意識が普段の状態から離れる」という説明だけでなく、合わない波動を受け取ってしまったことによる不調のサインとして、この感覚を捉え直してみる価値があると当方は考えています。
グラウンディングをしても落ち着かないとき
裸足で地面に立つ、呼吸を整えるといった一般的なグラウンディングの方法を試しても、なかなか落ち着いた感覚が戻ってこない、という場合があります。当方は、こうしたケースの多くは、単に意識の切り替えがうまくいっていないというよりも、合わない波動そのものが体に残り続けていることが原因になっていると考えています。グラウンディングは、あくまで今ある意識や感覚を身体に引き戻すための工夫であり、体に蓄積してしまった波動そのものを取り除く働きを持つものではありません。そのため、グラウンディングを繰り返しても浮ついた感覚が長く続く場合は、波動そのものが乱れている可能性を考えてみることをおすすめします。
グラウンディングとエネルギー抜きの違い
グラウンディングとエネルギー抜きは、どちらも心身の状態を整えるという意味では近い目的を持っていますが、当方はこの二つをはっきりと区別して捉えています。グラウンディングは、ご自身で今すぐ取り組める、意識や感覚を身体に引き戻すためのセルフケアです。一方でエネルギー抜きは、鑑定によって実際に積み重なっている合わない波動そのものを特定し、取り除く専門的なものです。グラウンディングを日々の習慣として取り入れることは大切ですが、それによって合わない波動そのものがなくなるわけではないという点は、混同しないよう意識しておいていただきたいところです。両者は対立するものではなく、グラウンディングで日々の感覚を整えながら、根本的に積み重なった波動はエネルギー抜きで整理する、という役割分担で捉えていただくのがよいと当方は考えています。
グラウンディングだけでは対処しきれないケース
一時的な浮ついた感覚であれば、グラウンディングの実践によって多くの場合は落ち着きを取り戻せます。しかし、複数のスピリチュアルなセッションを繰り返し受けてきた方や、日常的に「地に足がつかない」感覚が続いている方の場合、グラウンディングを毎回試しても、その場しのぎの効果にとどまり、根本的な改善につながらないことも少なくありません。当方は、こうしたケースでは、グラウンディングという意識面への働きかけだけでなく、実際に積み重なってしまった合わない波動そのものを整理する必要があると考えています。日常生活の工夫だけで改善が難しいほど波動の乱れが積み重なっている場合は、一度専門的に波動を整理することを検討する価値があります。
心当たりがある方へ
瞑想やヒーリングを受けた後に浮ついた感覚が長く続いている、グラウンディングを試しても地に足がついた感覚が戻らない、といった心当たりがある方は、これまでのスピリチュアルな行為を通じて、合わない波動が積み重なってしまっている可能性があります。
当方のエネルギー抜きは、こうした積み重なった不要な波動を鑑定によって特定し、取り除くサービスです。心当たりのある方は、ぜひスピ断ち・エネルギー抜きとはをご覧ください。